Внимание! Роскомнадзор всбесился! Добавь зеркала new-rutor.org и xrutor.org в закладки, когда один заблокирован другой работает! Так блокировка не будет иметь значения!
Этот сайт - прямое зеркало rutor.org
Новости трекера
08-Июл На странице Кино теперь можно запускать трейлеры.
04-Мая Видеоплеер трейлеров снова на службе народу!
На торрентах кино, сериалов и игры теперь можно просматривать трейлеры!
12-Июн Добавили категорию Топ 24 в разделе Кино. В ней самые популярные фильмы за 24 ч

Лучшие упражнения для пресса, груди и других групп мышц от P4P / Best exercises for each muscle group (P4P) (2010-2013) WEBRip






Название: Лучшие упражнения для пресса, груди и других групп мышц от P4P
Название на английском: Best exercises for each muscle group (P4P)
Страна: США
Год выхода: 2010-2013
Тематика: Бодибилдинг, фитнес
Продолжительность: от 00:00:09 до 00:15:45
Язык: Английский (Перевод не требуется)
Источник: www.passion4profession.net

Описание:
Полный комплекс сайта P4P, содержащий:
Эффективные, давно зарекомендовавшие себя тренировки (workouts):
  • Для мышц пресса - 3 уровня сложности
    Бонус: 4-минутная тренировка пресса для женщин
  • Для мышц груди - 3 уровня сложности (Home Version, Level 2, Level 3)
    Бонус: тренировка "мышцы груди + пресс"
  • Для ягодичных мышц - 1 уровень сложности (два видео разной продолжительности: 8 минут и 15 минут)
    Видеоинструкции по упражнениям для отдельных групп мыщц (для некоторых из них могут потребоваться гантели, скамейка и т.д.):
  • Бицепсы (Biceps)
  • Мышцы внутренней части бедра (Adductor)
  • Голени (Calfs)
  • Грудь (Pectoral/Chest)
  • Задняя часть бедра (Femoral)
  • Квадрицепсы (Quadriceps)
  • Косые мышцы живота (Oblique)
  • Плечи/Делтовидные мышцы (Shoulder)
  • Нижняя часть спины (Lower back)
  • Предплечья (Forearms)
  • Пресс (Abdomen)
  • Мышцы спины (Dorsal)
  • Трапеция/Шея (Trapezius)
  • Трицепсы (Triceps)
  • Ягодичные мышцы (Gluteus/Buttocks)

    Качество: WEBRip
    Кодек: H.264
    Видео: min: MPEG4 Video (H264), 480x360, 30 fps; max: MPEG4 Video (H264), 1920x1080, 30 fps
    Звук: min: AAC, 44,1 КГц, stereo 81,8 kbps; max: AAC, 44,1 КГц, stereo 192 kbps
    Субтитры: Языки и типы субтитров

    Раздача содержит файл формата .doc, в котором, помимо списка упражнений, Вы также найдете их краткую характеристику.
    Внимание! Некоторые видеофайлы повторяются в папках, т.к. подходят для разных групп мышц. Для удобства я оставила по копии в каждой папке - видеофайлы занимают совсем немного места.

    Скриншоты
  • Залилsweet19011
    Оценка10 из 10 (8 голосов, самая низкая оценка - 10, самая высокая - 10)
    КатегорияСпорт и Здоровье
    РаздаютВременно нет данных
    КачаютВременно нет данных
    Сидер замечен22-10-2014 13:19:45 (44 минуты назад)
    Добавлен17-03-2013 20:14:03
    Размер1.78 GB (1907402737 Bytes)
    Добавить в закладки
    Файлы (120)




    rayden2004 21-05-2019 17:39:12 (1 час назад) Оценил на: 10
    спасибо! упражнения реально работают!
     
    stass1007 29-04-2015 17:19:26 (49 месяцев назад)
    Где скачать русские субтитры????
     
    K@rlik 06-04-2015 23:53:52 (50 месяцев назад) Оценил на: 10
    Самый лучший способ для ленивых и жирных!!!Надо себя обмазать Фэри и жира не видать!!!Капля никотина убивает лошадь,а капля Фэри жирную лошадь.
     
    Egoronik 21-03-2015 06:47:15 (51 месяц назад)
    Спасибо. Тренировки отличные. Сам взялся за утреннюю зарядку, да и жена подключилась
     
    newFORvard 20-04-2014 11:35:04 (62 месяца назад)
    Отличная подборка! СПАСИБО!
     
    rengart 28-02-2014 00:49:59 (64 месяца назад)
    большое спасибо
     
    nazkat 27-02-2014 18:40:40 (64 месяца назад)
    А мне нравятся эти упражнения , на прессе я на 3 уровне, очень хотела скачать остальные упражнения, нигде не могла найти, а здесь такое сокровище, огромнейшее спасибо
     
    Alexiares 02-02-2014 16:48:29 (64 месяца назад)
    Благодарю!
     
    Mikе 06-05-2013 00:09:43 (74 месяца назад)
    Спасибо, классная штука
     
    Nikolyaseaman 05-05-2013 23:51:20 (74 месяца назад)
    Судя по скринам могу сказать - шляпа, уг и т.д. (вообщем дешёвка).
    Поставте себе на телефон JeFit и занимайтесь.
    Ну а если хотите "выучить матчасть" то уж явно не этим!
     
    Morshy 22-03-2013 15:42:31 (75 месяцев назад)
    ЦитатаROMAN59 писал:
    кто это определил, что они лучшие?) все упражнения давным давно придуманы, самое главное правильное и здоровое питание


    и еще правильная техника!
     
    Sid777x 19-03-2013 20:44:25 (75 месяцев назад)
    Спасибо.
     
    мажор 18-03-2013 16:15:59 (75 месяцев назад)
    Ха ! все это спизжено из гантельной гимнастики издание 1967 года советский союз.там тока картинки черно белые.
     
    ROMAN59 18-03-2013 15:33:54 (75 месяцев назад)
    кто это определил, что они лучшие?) все упражнения давным давно придуманы, самое главное правильное и здоровое питание
     
    golova6enko 18-03-2013 15:10:21 (75 месяцев назад)
    Уже посмотрел, и говорю: супер!!!! Многое добавлю в свои тренировки...
     
    konstantin87-2007 18-03-2013 14:26:53 (75 месяцев назад)
    Спасибо!
     
    Morshy 18-03-2013 12:04:56 (75 месяцев назад)
    Еще не смотрел, но говорю: супер!!!!
     
    nola75 18-03-2013 10:08:09 (75 месяцев назад)
    Как вовремя-то!!!Спасибо!
     
    SergNT 17-03-2013 20:41:27 (75 месяцев назад)
    Спасибо!..
     
    up
    Все файлы предоставлены пользователями сайта для свободного обмена. Торренты Рутор.org и наши серверы не располагают какими-либо цифровыми копиями аудио-визуальных произведений, мы храним только информацию о них и торрент-файлы, загруженными пользователями для обмена. Для направления жалоб на нарушения исключительных авторских прав, пожалуйста, пишите на email pollyfuckingshit(гав-гав)ro[точка]ру с темой "удалить не читая" или "авторские права"